皿洗い姿勢

慣れない人は ⤺ で、慣れている人は ↰ じゃない？ 腰が痛くなるのはその辺の違いかと。

[serio]

デッドリフトやれ。そうすれば背中をまっすぐにしたままかがむということがどういう姿勢なのかを理解できる。「ヒップヒンジ」がポイント。

[otihateten3510]

単純に筋力じゃないの？　知らんけど

[mur2]

わかる。背筋はまっすぐ伸ばすというかむしろ反らせて、腰の根元だけで曲げる感じ。