腰痛よくなったので嬉しくて書く。

デスクワークメイン、20後半の男。 本当に辛かった腰痛が良くなったので、何をしたか書く。 あまり運動はしない方。 腰痛には、数年悩まされた。 一回、ぎっくり腰になったほど悪く、 ネットで見つけた腰痛体操を何度も試してみるも、腰痛はなおらなくて毎日泣きそうだった。 以下治った方法を書く。 ・YouTube等で「8分〜10分程度の」ヨガの動画を流す。(検索すればいくつもヒットする) ・寝る前に上記を必ず「通しで」やる。 ・週に3〜4回はやる。 以上だ。 これで腰痛が解消して嬉しくて、同志の助けになればと共有したくて書いた。 ポイントはしっかり時間をかけるところだ。 1〜2分の体操をチョチョッとやるだけではダメ。 加えて、寝る前にやると、本当にぐっすり寝られる。 なかでも「ハッピーベイビーのポーズ」とかいうあられもない姿のポーズが最強だ。 幸運を祈る。

[anmin7]

俺はナイキのアプリ使ってるけど腰痛も肩こりも取れた。

[htnmiki]

”ハッピーベイビーのポーズ”