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ダイエット方法論の分析
ダイエット3回目、27日目 3回目ともなると慣れたもんなので食べたものと体重をひたすら観測していろいろ... ダイエット3回目、27日目 3回目ともなると慣れたもんなので食べたものと体重をひたすら観測していろいろ考えてる 最低限の健康を維持して痩せるにはどうしても1日500kcalを割ることはできないと思う 300kcal4日目でフラフラして倒れそうになった これ何の栄養が足りてなかったんだろう? 知り合いの細い女子に聞いても同じ意見だった、300kcal連続は「栄養失調で倒れる」が体験できる (5日くらい断食する試みがあると思うけど、あれは安静にするからできるんじゃないかな、生活しながらだとギリギリだと思う) 単純な予想だけど、脂肪等をエネルギーに変換するのにも限界があるんだろうな もし何らかの栄養素をしっかり取れば300kcalでいけるなら楽なんだけど 500kcal〜1000kcalくらい取る場合 1日の不足は現代人の場合、500〜1200kcal=70g〜160gになると思う (基準を20