休日の食事ってわざわざ銘打ってるから毎日このような食事をしてるわけじ..

休日の食事ってわざわざ銘打ってるから毎日このような食事をしてるわけじゃないんだろ？ 卵4つプレーンオムレツ（調理に植物油5g使用した前提） 推定値：約400kcal・P 30g・F 30g・C 1g・食塩相当量 2g シャウエッセン一袋（117gを油を使わず焼いた前提） 推定値：約380kcal・P 15g・F 34g・C 3g・食塩相当量 2g ごはん（200gとする） 推定値：約310kcal・P 5g・F 1g・C 74g（うち食物繊維 3g）・食塩相当量 0g 朝食だけで約1090kcal 脂質（特に飽和脂肪酸）過多、野菜ゼロ、ビタミンミネラル食物繊維少ない 昼の有線で小腹が空いたのでおやつにする。 冷蔵庫の残りでお好み焼きを作る。 詳細不明だが、とりあえず推定値500〜600kcalとする お好み焼きにキャベツが気持ち入ってるかもしれない サイダー、アイスコーヒー、ケーキ、パフェ