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インナーマッスルってどこの筋肉のこと?体幹との違いやそのはたらきを解説
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インナーマッスルってどこの筋肉のこと?体幹との違いやそのはたらきを解説
数年前から、テレビや雑誌などで「インナーマッスルを鍛えよう!」という言葉を目や耳にする機会が増え... 数年前から、テレビや雑誌などで「インナーマッスルを鍛えよう!」という言葉を目や耳にする機会が増えました。そもそもインナーマッスルとは、どこの筋肉を指しているのでしょうか。また、混同されやすい「体幹」という言葉との違いや、アウターマッスルとの違いについてもくわしく解説していきます。これからトレーニングを検討している方や、すでにトレーニングをしている方も、ぜひ最後までご覧ください。 インナーマッスルとは トレーニング用語としてもよく使われるインナーマッスル。何となく聞いたことはあるけど、くわしくはよく分からないという方も多いのではないでしょうか。インナーマッスルとは具体的に身体のどの部分を指しているのか、また、身体のなかでどのようなはたらきをするのか、紹介します。 ●体の深部にある筋肉 インナーマッスルとは、身体の比較的深い部分にある筋肉の総称です。これらの筋肉は「深層筋」とも呼ばれています。