白米で作るスープジャーで起こったこと - 必要十分な暮らし

おはようございます。 先日、夫のお昼は玄米入りのスープジャーで基本毎日同じというお話をしました。 aquarelax.hatenablog.com この前うっかり玄米ご飯を切らしているのに気づかず、朝冷凍庫を見て『ない！』って慌てたことがあったんです。 で、白米で代用しました。 そうしたところ、夫は食後にとてつもなく眠くなりその後、いつもにない空腹に襲われて帰りに定食屋によってかつ丼を食べてきたというのです。 家に帰るまで我慢できなかったとのこと。 たまに、外食してくることもあるんで、外食自体は別にいいんですけどこの日は家で用意してあった晩御飯もペロリと食べてました。 食べすぎですわね💦 普段玄米の時はそこまで眠くなることもないし、空腹に耐えきれないこともないというので改めて白米をスープジャーにして食べるとこんなに違うということを知ったようです。 きっと、消化の良いGI値も高い白米で血糖

[surrealsight]

勉強になりました！

[RICO_Ysan]

勉強になりました(´･ω･`;)自分で体感すると危機感をおぼえることってありますよね(;`皿´)

[shoji7405coffee]

怪我の功名ってやつですかね。

[knana19]

チーズ、納豆、勉強になりますーー

[A-hanoi]

血糖値スパイク、もしかしたら今わたしもそうなのかなぁ？と思いながら読んでました。隔離で炭水化物はオートミールだけで歩いてなかったからか、今なんだか眠いし体が重いです…(+_+)気をつけないといけませんね…!!

[yu_me_po-lly]

血糖値スパイク怖いですね。

[choco116choco]

血糖値は気にしていない人が多いですけど、結構体感しますよね🤔うちももう白米に戻れないです😂笑笑

[toyamayama]

血糖値スパイク怖いですね。改めて白米は控えようと思いました。小腹が空いた時はナッツやあたりめなどたくさん咀嚼するものは満足感が得られていいですよね。

[mamannoshosai]

白米と玄米でそんなに違うんですね💦私も、寝不足もあるかもしれませんが、ご飯のあとは必ず眠くなります。血糖値スパーク怖い😱改めて、食べるものを考えて選ぶ年代になったことを痛感しました。

[skysky28]

白米にするだけで、そんなに眠気が変わるんですね。今日オートミール買ってきたので、オートミールをメインにしようかな。

[apple8383]

白米と玄米を食べた後の違いがあきらかですね。オートミールで代用も良いと思います☆

[akayamaqueen]

玄米は腹持ちがよいのですね。血糖値、気にしたことなかったです。怖いですね❗

[ganarusyuhu1]

身をもって経験すると、やはり意識改革に繋がりますよね。しかし、それほどの違いがあるなんて、驚きです。

[tameyo]

玄米の方が消化に時間が掛かり、腹持ちが良いのでしょうね！

[santa-baking]

玄米と白米でこれほど状況が変わってくることもあるのですね。少しビックリしました。勉強になります。(p_-)

[kamisamachang]

色々と考えてされていますね。勉強になりました。今日もお互いに頑張りましょう。