学校に行きたくない先生方へ(2)ー先生の不登校ー : 華丸先生の連絡帳

仕事に行きたくない日曜日の午後になると、明日のことを思い浮かべて仕事に行きたくないと思う。 これは誰でもあるのですが、人によって思いが違います。 気持ちを計測してみましょう（スケーリングしてみましょう）。０が仕事に行きたい１０が本気で行きたくないとします。 （仕事に行きたい・ちょっと嫌だ程度）０−４の人自然な反応です。 お風呂に入って早めに就寝 家族と話をする。 ペットと触れ合う ほんわかしていきましょう。 （結構、辛い人）５−８の人。上記に加えて、ホットミルクなどを飲む。 深呼吸をする。 夜更かしするなら、思い切って観たいテレビをとことん観る。 研究授業の準備などを夜更かしして仕上げて仕事に向かう。 （辛い、本当は仕事をやめたい）９−１０上記に加えて 漢方など体質に合うものを常備しておく。 私は３種類ほどおいていますが、私に効果があるのは胃腸薬の１種類のようです。 呼吸法をおこなう（３秒