『サウナの入り方』 - 長生きを考えるようになりました。

今朝の体調は、体重–80.60kg、最高血圧-136mmHg・最低血圧-79mmHg、血糖値–空腹時88mg/dLで、血圧が高くなってしまいました。 昨日の夕食は、ビール1本飲んで、納豆やもやし炒め、サラダ、ハムカツなど、カロリーが高く、納豆のたれやもやし炒めの味付け、サラダのドレッシング、ハムカツにソースなど、塩分も糖分も油分も全てオーバーしていました。 寝起きの体重は、ここのところ70kg台でしたが、多めに塩分を摂取し塩分濃度を下げるため水分を蓄積し、貯めた水分の分だけ増えていました。これが【水太り】です。 合わせて、血管内の水分量の増加で、血圧が上がってしまいました。 やはり今日もサウナに行って、塩分と水分を排出しなければなりません。 おそらく今日の血圧は、スタートが高いので、夕刻には更に上がってしまい、最高血圧-150mmHg・最低血圧-90mmHg程度までいってしまうかも知れませ

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サウナもジョギング以上に時間をかければダイエットに効く模様