平常心ではパフォーマンスはできませんよ。 - スポーツ心理学deメンタルトレーニング

こんにちは。荒木香織です どの競技もシーズン真っ盛りですね 選手、コーチ、保護者の方など、お話をする機会が多いのは、やっぱりシーズン中です。 本当は、メンタルのスキルを鍛えるには、オフシーズンを利用すると良いのですが、試合がないとなかなかその必要性を感じないものなのでしょうね。 さて、試合において、「平常心」で「練習通り」にプレーをすることは不可能です。 なぜならば、練習と試合とでは、周りの環境（場所、観客の有無、アナウンスの有無、準備内容の違い、対戦相手の存在など）も、自分自身のフィジカルとメンタルの状態も同じではないからです。 試合において自信をもってプレーをするには、フィジカルのアクティベーション（心拍数、呼吸、ドキドキする）とメンタルのアクティベーション（不安、ストレス、恐怖感）をうまくコントロールすることが必要です。 現場でよく聞く、「気合いをいれる」という表現はきっとアクティベ