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チョーキングの対処法 - スポーツ心理学deメンタルトレーニング
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チョーキングの対処法 - スポーツ心理学deメンタルトレーニング
こんにちは!荒木香織です 先日チョーキングについて説明をしました。 ゴルフや野球ではイップスと呼ば... こんにちは!荒木香織です 先日チョーキングについて説明をしました。 ゴルフや野球ではイップスと呼ばれることも多いようですが、心理的なアプローチではchoking(チョーキング)と表現します。 直訳すると、「窒息する」といった感じですので、まさに「パフォーマンスの途中で窒息してしまったように、からだが上手く動かない感覚」です。 練習中にはあまり経験しない感覚ですが、試合では経験することが多々あります。 よって、チョーキングを経験する可能性があることを想定して、準備をしておくことが大切です。 自分への期待や、周りからの期待が高い時に経験をしがちです。 「どうしても勝ちたい」、「勝たないと意味がない」、「最高のパフォーマンスをしたい」などと過度に思いすぎる時などがその例です。 競技中、ゲーム中、レース中に前触れもなくチョーキングが襲うため、修正することは不可能であるか、または大変困難です。 チョ