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運動不足で体が重い…痩せやすい体質を作る「おうちストレッチ法」|今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」
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運動不足で体が重い…痩せやすい体質を作る「おうちストレッチ法」|今を一番輝く時に。30代を楽しむビューティメディア「byBirth」
外出自粛やリモートワークなど、自宅で過ごす時間が増え、体を動かしたりすることや運動量が減ったこと... 外出自粛やリモートワークなど、自宅で過ごす時間が増え、体を動かしたりすることや運動量が減ったことで体が重い、体重が増えたと感じている方も多いのではないでしょうか? 今回は、過去に15kgの減量を経験したエステティシャンである筆者が、コロナ太りや在宅太りをしないために意識している「おうちストレッチ法」について紹介します。 エステティシャンである筆者がコロナ禍に意識していること 今の時期は、年末年始に美味しい食事をたくさん食べた名残を引っ張って胃袋が大きくなったまま食事量が以前に比べて増えている、寒くて運動量が一気に減った、リモートワークなどで座りっぱなしが続いていて体が重くなった、体重が増えたと感じやすいのではないでしょうか。 過去に15kgの減量をし、体質を変えた筆者が、このコロナ禍の外出自粛やリモートワークによって太らないために意識していることについて紹介します。 今よりも15kgも太っ