妊婦の免疫力を上げる食品は？ビタミンDは鮭ときのこで摂りましょう！

妊娠中は、インフルエンザや新型コロナウイルスに感染しないように、 免疫力を上げたいですね。 どんな食品を摂れば免疫力が上がるでしょうか。 感染症予防のために、日頃の食事でできることがありますよ！ 免疫力を上げるために必要な食品は？ 免疫力を上げるために大切なのが「ビタミンD」です。 ビタミンDを日頃から摂取していると、 感染症にかかりにくくなり、たとえ感染しても重症化を避けられます。 ビタミンDが免疫力を上げる！ ビタミンDは、カルシウムの吸収を助ける働きをするほかに、 免疫機能を調節し、インフルエンザや新型コロナなどの感染症にかかりにくくします。 静岡県の田中消化器科クリニックのホームページ内健康コラムによると、 「血中ビタミンD濃度が30ng/ml以上の方は、コロナウイルスにほとんど感染せず、 さらに重症化しない論文が発表された」とのことです。 （アンチエイジング医学会誌 2020 v