傾向や関連性を発見‼️🔎〜ダイエットのレコーディング（記録）について - 45kg減量した男のブログ

チョンマゲfitです！ 前回は様々なダイエットの方法をご紹介しました！どれも私が過去に実践してきたダイエットですが、全てにおいて共通点がありました👀 それはレコーディング（記録）です📝 ダイエットにおいてもトレーニングにおいてもレコーディングを心がける事によって、課題や弱点、対策などを考える事が出来るようになりました😁 今日はそんなお話です！ それではレッツゴー🏃💨 ●レコーディングする事 ダイエットで記録すべきなのは体重や体脂肪の身体組成、摂取カロリーやPFC等ですね😊☝️ 体重の記録を取っていないと、どうしても前日との比較になってしまいがちです😅 ・身体組成 体脂肪減少の他にも単日での体重変動要素は結構ありますので、一喜一憂になりやすく精神衛生上あまり良くありません😖 ※短期間での体重変動についてはコチラ！ chommagefitness.hatenablog.com

[bear3835]

＞vinsentvanさん ブクマ＆コメントありがとうございます！なんでも記録と振り返りが大事ですね✨ ＞mmayuminnさん 仰る通りです😊いらぬストレスは大敵ですからね😵 ＞chocotocoffee25さん　ホントに便利なんで是非是非😆

[chocotocoffee25]

カロミル、ダウンロードしました！ありがとうございます。

[mmayuminn]

体重の変動を視覚化されれば分かりやすくモチベーションもアップしますね⤴単発的に体重の変動を見て一喜一憂は意味ないですよね(^^;)

[vinsentvan]

レコーディング、大事ですね☺️