疲れが取れやすい体を作ろう２−４ | 岐阜-心のための習い事

ストレスを緩和しよう（体を冷やさない） ストレスによってアドレナリンやノルアドレナリンの分泌が増加するので、ストレスを感じると血管が収縮して血行を悪くなります。 血行が悪くなると体温は低下します。 アドレナリンもノルアドレナリンも副腎髄質で作られるホルモンで、交感神経の刺激によって分泌されます。 多くの生理機能を活発にさせる活動型のホルモンです。 ですから、これらのホルモンの分泌が増加すると疲れてしまいます。 疲労回復のためにはリラックスして副交感神経を優位にして、血管を広げて血行を良くすることで体温を上昇させる必要があります。 つまり疲労回復しやすい体質になるためには上手にストレスを緩和する必要があるのです。 疲労回復しやすい体質になるためにストレスと上手に付き合い、その影響を緩和する工夫をしてください。 ストレスを緩和する工夫 たくさん笑いましょう よく笑う人は病気になりにくいといわれ

[mentalfitness]

疲労回復のためにはリラックスして副交感神経を優位にして、血管を広げて血行を良くすることで体温を上昇させる必要があります。