広背筋｜デッドリフトの正しい効かせ方を山本義徳が解説！｜VALX（バルクス）produced by 山本義徳

広背筋は、背中にある逆三角形の筋肉です。広背筋を鍛えることで後ろからのシルエットがキレイな逆三角形となり、ファッションを楽しめたり姿勢が良くなったりするなどさまざまなメリットを感じられるでしょう。 広背筋を鍛えるうえで有効なトレーニングの一つとして、バーベルを使った「デッドリフト」があります。 この記事では、デッドリフトで鍛えられる部位・広背筋を鍛えるうえで効率的なデッドリフトの方法などを解説します。 デッドリフトとは？ デッドリフトはバーベルを使った筋トレ方法です。重いバーベルを持ち上げることで、太もも、お尻、背中の筋肉をバランス良く鍛えられます。 デッドリフトはベンチプレス・スクワットに並んで筋トレ界のBIG3と呼ばれており、正しくおこなうことで美しい身体を手に入れられるでしょう。 デッドリフトで鍛えられる部位・効果 デッドリフトは、おもに以下の筋肉を鍛えられます。 ハムストリングス