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ぽっこりおなかを解消!1日1回「体幹ひねり」|BifiXヨーグルトマガジン|BifiX(ビフィックス)ヨーグルト|江崎グリコ
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お気に入りの服を1年ぶりに着てみたら、ウエストが入らない!そんなガッカリな経験はできればしたくない... お気に入りの服を1年ぶりに着てみたら、ウエストが入らない!そんなガッカリな経験はできればしたくないもの。「去年より少し太ったかな」と感じたら、今すぐトレーニングを始めましょう。簡単なのに、おなかまわりに効く「体幹ひねり」トレーニングを医師の寺田壮治さんに教えていただきました。 食事制限をしたり、腹筋運動に励んでみたり...。頑張っているのだけれど、ウエストはいっこうにサイズダウンしない。そんな悩みを持つ人も多いのではないでしょうか。 寺田先生は「おなかまわりをすっきりさせたければ、ダイエットの前に生活を見直すことが大切」と話します。とくに気をつけたいのは体の冷えです。 「若い方は冷えに対して無防備すぎだと思います」と、寺田先生。20代、30代は、足や肩を露出するファッションを思い切り楽しめる世代。若く体力があるので冷えてもすぐに体調を崩したりしませんが、注意が必要です。 また、若い女性の多