1分からできる！「指ヨガ」でおなかケア｜BifiXヨーグルトマガジン｜BifiX(ビフィックス)ヨーグルト｜江崎グリコ

ヨガが心身によいことはよく知られていますが、みなさん、仕事や家事のスキマ時間に思い立ったらすぐにできる『指ヨガ』はご存じでしょうか？手や指をもむだけで、全身ヨガと同様にスッキリできるんです。 龍村ヨガ研究所所長の龍村修さん監修のもと、「胃腸不良」と「お通じの滞り」をたすける、『指ヨガ』のやり方をご紹介します。「全身ヨガはハードルが高い」「忙しくてまとまった時間がとれない」方でも簡単にできるのが魅力です。 古くから、東洋医学には「部分のなかに全身の情報がある（＝部分即全体）」という考え方があります。例えば、「足裏に全身のツボがある」という話は聞いたことがある人も多いはず。龍村さんが長年のヨガ指導の経験と、鍼療法である『高麗手指鍼』の相関図をもとに考案した『指ヨガ』では、同じように「手も全身に対応している」と考えます。手にさまざまな刺激を与えながら、息を吐き、身体の各場所を意識しながらもむこと