膝の痛みがなかなか治らない

スノーボードによる膝の痛みがなかなか治らない。 30を超えてから新しい運動を始めると悩まされるのが靭帯と腱の損傷だ。筋肉痛というのは数日で回復するが、靭帯と腱の回復には数ヶ月かかる。これまでにボルダリング、ダンス、スノーボードと新しい運動に挑戦し続けているが、そのたびに靭帯と腱を損傷している。 残念ながら今の日本語圏のインターネットにはまともな情報がないので、せめて自分の怪我の状況と回復時の自覚症状ぐらいは書き残しておこうと思う。 ボルダリングでは指の腱を損傷した。原因は単純で、足を滑らせて指だけで極端な荷重変化を支えてしまったのが原因だ。指の腱を損傷すると、指の曲げ伸ばしと手首、手首の下辺りに違和感を感じる。回復の自覚症状はかなり急峻だ。病院に行ったところ、抗炎症作用のある塗り薬を処方された。塗るとわずかに痛みが減る。最初の一ヶ月ぐらいはほとんど回復が見られず絶望的になるが、ある日を境に