レコーディングダイエットと朝だけ断食（1日1食16時間ダイエット）で▲4.6kg痩せた！ - 断酒ダイエッターの日常〜人生Re:START!!〜

きっかけは岡田斗司夫さんの「いつまでもデブと思うなよ」を再読して いつまでもデブと思うなよ （新潮新書） [ 岡田斗司夫 ] もともとはノート術の本を読んでいてたどりついたんだけど、時間の使い方はともかく、食事内容や酒量、とにかく何でもかんでも書き出してみて、自分を少し客観的に見てみようかなと改めて思ったのでした。 痩せてからの著者のマインドの変化を読んでいると、あれ？そういえば昔、痩せてた頃は私もそんな風に思っていたな。と、思い出して気が付いたのです。いつの間にか自分がデブ思考になっていたことを。恐るべし。 だってさ、この肉見て！見せれないけど！ これは贅肉！！ぜ・い・に・く！！！ 好きなように食べて呑んで寝ころんだ末にできる、贅沢な肉の塊よ！ナニコレ！気持ち悪いわね！ だいたい、自宅の階段の上り下りで息がしんどいって、その体力、いったいどうなってるのさ！だらしない！ というわけで、とり