日本人女性の9割が正しい歩き方ができていない!? 体型や姿勢はもちろん、人生までも変える「体幹コアウォーキング」って？ | ダ・ヴィンチWeb

たった7つの動きで全身がやせる!? 姿勢がよくなるその秘密とは？ 今村氏が提唱しているのは、この7つだけ。ですが、この簡単に見える7つのことができていない人が多いのです。 （1）つま先を外に開く （2）内ももをしめる （3）おへそをへこませる （4）胸を持ち上げる （5）肩を落とす （6）首を立てる （7）口角を上げる 本書ではひとつひとつの動きを、わかりやすく丁寧にレクチャーしています。 「人間が1日に歩く歩数は4000～8000歩程度と言われています。1日それだけの歩数がすべてトレーニングに変えられる。体幹ウォーキングは0円でできる効率的なダイエットでもあるのです」（今村氏）。 歩き方が変わると性格コンプレックスまで変わる!? 10万人以上の歩き方を指導してきた今村氏。指導していくうちに歩き方と性格に相関性があることに気づいたと言います。 「前のめりに歩く人はせっかちだったり、手を振ら