【週報】3/18-3/24 膝裏のストレッチ始めました - DegoReco

在宅勤務になる前、出社している頃も基本的にデスクワークであり、腰や尻がガチガチになっていた。たまにマッサージなどで体を触ってもらう度に「太もものストレッチはしたほうがいいですよ」と言われてから太もものストレッチを意識し始め、ストレッチ専門店で太ももを伸ばしてもらったら痛すぎてイヤになりそうになった。痛すぎて気分が悪くなるストレッチはダメだろう。 ……そんな苦い記憶を思い出しながら、在宅勤務でますます加速した下半身の凝り固まりっぷりに、ストレッチをがんばるケツイを固めた。寝転がり、タオルを足に引っ掛けて太ももを伸ばすストレッチを試している。……それにしても痛い。……というか、これ太もも以前に膝の裏が硬いな！！！？と気がつく。図解するとこう。 青色の太もも部分を伸ばそうとするも、それ以前に赤色の膝裏が伸びない。ここが痛い。ここがそもそも凝り固まっている。私に必要なのはまず膝裏の柔軟性を取り戻す

[kimotokanata]

試しにやってみたらおれも膝裏ガヂゴヂにダメだった