毎日何を食べたらよいのかわかりません。 - 先日、栄養失調で入院しました。食事が偏っていると言われました。朝はふりかけご飯、昼は唐揚・... - Yahoo!知恵袋

毎日何を食べたらよいのかわかりません。 先日、栄養失調で入院しました。 食事が偏っていると言われました。 朝はふりかけご飯、昼は唐揚・魚のフライのお弁当、夜は食べません。 週末は、レトルトカレーとインスタントラーメンです。 毎日同じものを食べています。 スーパーに行っても何を買えばよいのかわからず、いつも同じものを買ってしまいます。 外食はいつもファストフードです。 食事をすることが面倒で、おいしいと感じることがないので、時間のかからないもの、安いものを選びます。 いつもお腹の調子が悪いので、なんとか料理をしようと野菜を買ってレシピも調べましたが、長続きしませんでした。 何を基準に食べるものを選べばよいと思いますか。

[kentanakamori]

“私は栄養バランスを考えるのに、「まごわやさしい」を一日の食事に取り入れるようにしています”