気をそらす習慣を克服してバーンアウトを防ぐ方法 アテンション・マネジメントを実践する3つのステップ | ビジネススキル｜DIAMOND ハーバード・ビジネス・レビュー

心身ともにぐったり疲れているのに、まったく達成感がない毎日が続いていないだろうか。目の前の仕事に集中しようとしても、大量に届くメールに返信したり、同僚に話しかけられたりする環境では、どうしても注意散漫になる。そうして時間とエネルギーだけを消耗する日々は働く意欲を奪い、バーンアウト（燃え尽き症候群）を引き起こしかねない。筆者は、気をそらす習慣を打破する3つのステップを提示する。 疲れてクタクタなのに何も達成していない気がする……そんな日が、どのくらいあるだろうか。 「いつも」「とても頻繁に」と答えるのは、あなただけではない。今日、大半のプロフェッショナルにとって、マルチタスクが日々の業務をこなすための戦略となっている。課題やプロジェクトに集中しようとしても、ひっきりなしにメールを追跡したり返信したり、騒々しいオフィスで話しかけてくる同僚に対応したりして、しょっちゅう注意をそらされる。 常に気