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【精神科医が教える】「なんとなく辛い」がスーッとなくなるたった1つの方法
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【精神科医が教える】「なんとなく辛い」がスーッとなくなるたった1つの方法
知れば「しんどい心」がラクになる考え方 きょうのひとことは、 「辛いときはあきらめてみる」 「あきら... 知れば「しんどい心」がラクになる考え方 きょうのひとことは、 「辛いときはあきらめてみる」 「あきらめる」ということは、「手放す」ともいえます。 手放すことが多ければ多いほど、心がラクになるのです。 「手放す」というと、いいイメージですが、「あきらめる」というと、なんとなく悪いイメージがつきまといます。 しかし、「手放す」と「あきらめる」の違いは、それくらいのもので、実質的には、ほぼ同じことです。 また、「手放す」というと、意図することがちょっと伝わりづらいので、「あきらめる」といったほうがわかりやすいんですね。 では、実際にあきらめてみると、どうなるのか? 気持ちがラクになるんです。 たとえば、一生懸命仕事を頑張ったとします。でも、頑張ったのに、いい結果が出ずに報われないと、疲れだけが残ったような徒労感に苛まれることもあります。 そういうことが辛いのであれば、思い切って一度、いい結果を得