カロリーじゃない！？雑穀米でダイエットできる4つの理由

日本人が最も多く食べているであろう主食。 それは白米だと思います。 ですが、この白米こそ 糖質がたっぷりでカロリーも高く ダイエットの妨げになりがち。 そこで役に立つのが、雑穀米です。 雑穀米を主食で食べるだけで 健康的なダイエットができるのです。 そこで、雑穀米の効果や食べ方について ポイントをまとめてみました。 雑穀米とは まず、雑穀米とはどんなモノなのでしょうか。 まれに定食屋などで出ることもありますが 雑穀米とは文字通り、色んな雑穀を混ぜたご飯です。 以下の様な雑穀を多数混ぜ込んでいます。 粟 ひえ きび 玄米 黒米 赤米 ハトムギ 大麦 他種類の雑穀を混ぜ込んでいるため 色合いも鮮やかになり 食欲を掻き立てる見た目になります。 もちろん、他種類の雑穀のお陰で 栄養価が非常に高くなり 健康面でも、雑穀米に注目が集まっています。 雑穀米ダイエットの方法 雑穀米でのダイエット方法は 非

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晩御飯は白米を抜いてるけど雑穀米っていいね。

[rmomu]

健康にもいいしね