かぼちゃダイエットのやり方と効果！量はどれぐらいがベスト？

かぼちゃダイエットのやり方 かぼちゃダイエットは、ご飯やパン、麺類など主食で食べる物を一日1食ないし2食、かぼちゃに置き換えて行います。 かぼちゃはご飯などに比べてカロリーが低いため、置き換えることで摂取カロリーを減らすことができます。 あくまでも主食をかぼちゃにするだけなので、おかずなどはいつも通り摂っても構いません。 ただし、せっかく主食をかぼちゃに置き換えてカロリーを減らしたのに、おかずが高カロリーではダイエットの意味がなくなってしまいます。 食べ方や食べる量はどれぐらいがベスト？ かぼちゃの食べ方は、栄養バランスを考えながら、腹7～8分目を目安に摂るように心がけましょう。 ご飯やパンに比べてかぼちゃのカロリーが低いからと言って、たくさん食べてしまっては意味がありません。 かぼちゃダイエットで主食置き換えをする時は、一回に食べるかぼちゃの量は150gほどがよいでしょう。 その際、皮や

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かぼちゃダイエットの効果ややり方と口コミやレシピも！