呼吸筋ストレッチ：たけしの家庭の医学：ダイエット健康美容情報：So-netブログ

たけしのみんなの家庭の医学で呼吸筋ストレッチ体操が紹介されていましたね。 呼吸筋ストレッチ体操は、IMSグループ新葛飾病院の角本貴彦先生が教えてくれ、うつみ宮土理さんの呼吸筋を、一週間で若返らせたストレッチ法です。 【呼吸筋ストレッチ体操1：息を吸いやすくするストレッチ】 この呼吸筋ストレッチ体操は、肋間筋と首の筋肉を伸ばすストレッチです。 1：ひじを開かない状態で両手を胸にあてます。 2：ゆっくりと息を吐きます。 3：ゆっくりと息を吸って、胸を押し下げます。 4：元の姿勢に戻りながら、息をゆっくりと吐きます。 5：この動作を5回繰り返して行きます。 【呼吸筋ストレッチ体操2：息を吐きやすくするストレッチ】 この呼吸筋ストレッチ体操は、肋間筋と腹筋群を伸ばすストレッチです。 1：頭の後ろに片方の手をあてて、反対の手を腰にあてます。 2：ゆっくりと息を吸います。 3：息を吐きながらひじを持ち