「良い睡眠」で糖尿病を改善 深い眠りからでる脳波が血糖値の上昇を防ぐ 睡眠を改善する5つの方法｜ニュース｜糖尿病ネットワーク

夜に質の良い睡眠をとれていると、血糖値が下がりやすくなり、糖尿病の管理が改善するメカニズムを解明したと、米カリフォルニア大学が発表した。 夜間に深い睡眠をとれているときにあらわれる脳波が、昼間の体のインスリンに対する感受性を高めているという。 「睡眠を改善する5つの方法」も紹介されている。 深い睡眠が糖尿病を改善するメカニズムを解明 質の良い睡眠をとれていると、健康増進につながることが多くの研究で示されている。逆に、良い睡眠をとれないでいると、糖尿病リスクは上昇する。 米カリフォルニア大学が、夜の深い睡眠によりえられる脳波が、インスリンに対する感受性を改善するメカニズムを解明したと発表した。これまで、糖尿病の管理を改善するのになぜ良い睡眠が必要なのか、その仕組みはよく分かっていなかった。 「深い睡眠をとれていると、その翌日は血糖管理が良好であることを、多くの方が経験していると思います」と、