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イラッときたら7つの即効テクで怒りを撃退 「アンガーマネジメント」がすごい! | AERA with Kids+
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イラッときたら7つの即効テクで怒りを撃退 「アンガーマネジメント」がすごい! | AERA with Kids+
年末のあわただしい時期、やることが山積みで気持ちも落ち着かないものです。子どもは冬休みに入って家... 年末のあわただしい時期、やることが山積みで気持ちも落ち着かないものです。子どもは冬休みに入って家にいるのに、手伝いもしない。イライラと怒りにまかせて「こらーっ!」と怒鳴って後悔……。心穏やかに過ごすために、「アンガーマネジメント」を知っておきましょう。怒りの感情と上手につきあうテクニックは、忙しいママの味方。『AERA with Kids 冬号』(朝日新聞出版)で紹介した、アンガーマネジメントの基礎知識をお教えしましょう。 * * * 毎日忙しいママの気持ちは、いつも揺れ動きます。中でも厄介なのが、イライラと怒り。この感情に振り回されないようにするのが、アンガーマネジメント。 「怒りは自然な感情なので、感じていけないわけではないのです。肝心なのは、怒り正体と仕組みを知ることなのです」と話すのは、日本アンガーマネジメント協会理事の戸田久実さんです。アンガーマネジメントとは、怒りの感情と上