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“イライラ”の原因は人や事象ではない 真っ先にすべき正しい対処法を自衛隊メンタル教官に聞いた | AERA dot. (アエラドット)
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“イライラ”の原因は人や事象ではない 真っ先にすべき正しい対処法を自衛隊メンタル教官に聞いた | AERA dot. (アエラドット)
蓄積疲労は3段階で進行する。イライラしがちな人は「疲労の2段階」にいると自覚してほしい(本書『イラ... 蓄積疲労は3段階で進行する。イライラしがちな人は「疲労の2段階」にいると自覚してほしい(本書『イライラ・怒りをとる技術』より)この記事の写真をすべて見る 理由はハッキリとわからないが、なぜかイライラしている。配偶者や子どもの言動がいちいち、気に障る。上司の何気ない一言に、瞬間的にムカッとくる……。「イライラ」を感じたときに真っ先にするべきことがある、と語るのは元自衛隊メンタル教官の下園壮太さん。『自衛隊メンタル教官が教える イライラ・怒りをとる技術』を最近、刊行した下園さんに正しいイライラ対処法を教わった。 【症状が続いたら注意!うつ病「チェックシートはこちら】 * * * ■現代人を「スーツを着た原始人」と考えてみると 最近、何だか理由はわからないけど、イライラするなあ、と思うことはないでしょうか。毎日、何かしらイライラとして、心穏やかに過ごせない。そんな自分自身や生活に嫌気が差した