テレワークで歩数3割減…寝たきり級の“異常事態” 専門家による「病気予防できるウォーキング法」【＃コロナとどう暮らす】 | AERA dot. (アエラドット)

毎日の通勤による運動効果は大きい。在宅勤務で同じ運動量を保つためには工夫が必要だ（撮影／今祥雄） ＡＥＲＡ ２０２０年６月１５日号より テレワークで歩く機会が減っている。専門家は「異常な事態」だと警告するほど事態は深刻だ。運動不足によって生活習慣病などのリスクが懸念される。歩数は1日8千歩が目安とされるが、どうすれば達成できるのか。どれくらいの強度で歩くと効果的なのか。AERA 2020年6月15日号は、健康を維持できるウォーキング法を紹介する。 【グラフ】歩数と中強度の活動時間に病気予防のラインがある ＊ ＊ ＊ テレワークで歩数3割減──。 こんな調査結果が4月に出た。調査したのは、筑波大学大学院と健康機器メーカー「タニタ」。 調査は、4月7日に緊急事態宣言が発令される以前の3月からテレワークを実施してきた会社員約100人（平均年齢48歳）の歩数を比較。すると、テレワーク実施前に1