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脳科学者が教える、心をタフにする19の習慣。怒りや不安、嫉妬にサヨナラ | ESSEonline(エッセ オンライン)
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脳科学者が教える、心をタフにする19の習慣。怒りや不安、嫉妬にサヨナラ | ESSEonline(エッセ オンライン)
あわただしかった新生活も落ち着いてくる時期。その半面、会社であったちょっとしたことで怒ったり、マ... あわただしかった新生活も落ち着いてくる時期。その半面、会社であったちょっとしたことで怒ったり、ママ友からのささいなひと言に悩んだり…と、仕事や人間関係の悩みも浮き彫りになってきます。 「だれもが感じるネガティブな感情は、脳の仕組みを利用することで、やり過ごせるようになります」と話すのは、脳科学者の柿木隆介先生。 ネガティブな感情はこうして撃退!脳科学者に教わる「悩まない技術」 「感情が大きく揺さぶられるような強烈な出来事は、脳の長期的に記憶を保存する場所に保管されてしまい、折にふれて呼び出されてしまうのです」 つまりネガティブな感情を抱くのは、脳の仕組みからすると、当たり前の現象。でも、ちょっとしたアクションを習慣化することで、くよくよ考えないクセがつくそうです。 「心がタフになり、小さなことで悩まなくなりますよ」 ここでは、ネガティブな感情を制御するための具体的な方法を柿木先生が感情別に