アボカド美容！？効果も期待できる栄養満点の優秀果実を大解剖！

女性に嬉しい要素が満載のアボカド出典：PIXTA *写真はイメージですアボカドには女性の悩みに効果的な要素が含まれた食材です。まずはお肌を乾燥から守ってくれるセラミドを作る効果があり、とっても肌がツルツルになる効果があると言われています。 皮膚の健康を維持するビタミンB2、B3が豊富に含まれているのです。しかも、アボカド半分で1日の摂取量となるほど栄養が凝縮されているとか！ また、アボカド1個がごぼう1本分となるほど食物繊維が豊富なので、整腸作用も期待できそうですね。ダイエットに効果的かもしれません。 他にも、がん予防や、アルコール・喫煙など有害物質の分解にも効果もあるようです。食べれば食べるほど、美容にも健康にもダイエットにも嬉しい食材です。 そのまま食べても十分芳醇な森のバター！出典：PIXTA *写真はイメージです森のバターやバターフルーツと言われるほど、アボカドは口当たりがなめらか

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アボカド美容！？効果も期待できる栄養満点の優秀果実を大解剖！