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保育士が解説!子どもに大切な睡眠時間とお昼寝の役割
睡眠時に成長ホルモンが分泌され、記憶の整理が行われている寝る子は育つなんていうことわざがあります... 睡眠時に成長ホルモンが分泌され、記憶の整理が行われている寝る子は育つなんていうことわざがありますが、実際に睡眠には成長を促す効果があることはもう皆さん知っていますよね。睡眠には休息だけではなくて、「成長ホルモン」の分泌という大切な役割があります。 加えて睡眠時は脳も休息を行い、学習したこと(勉強とは意味合いが異なります)や、記憶した物事の整理をしている時間とも考えられています。 睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠とを交互に繰り返し、身体の休息と脳の休息、記憶の整理や成長ホルモンの分泌などを、私たちが知らない間に色々なことをしてくれているのです。 子どもは元気に見えても体は疲労しているおおよその目安ですが、保育園では3歳児クラスか4歳児クラスになるまでお昼寝の時間があります。施設によっては3歳を機に幼稚園にならって、お昼寝をしなくなる場所もあるかもしれません。 でもお家で過ごしているお子さんの場合
2017/01/25 リンク