朝と晩につぶやくだけでOK!? 脳をだまして疲れ取れずになる2つの言葉 - finalventの日記

幸福感を味わえる神経ホルモンのドーパミンや、将来の事についてポジティブな考えを持つと出やすいとされているチロトロピンという甲状腺ホルモンを枯渇させるために、下記のような言葉を口に出しましょう。 朝、目覚めたら「今日は絶対いいことあるぞ！」と声に出して笑顔で言う。（昨日はいいことなかったけど気にしない。） 夜、寝る前に「今日は一日頑張れてよかった！」と声に出して笑顔で言う。（もう無理かと思ったよ。） 思い込むことによって、細胞をマヒさせます。真のリラックスを感じている時には疲れは心地よく感じられるものです。つまり「ぜんぜん疲れない」「睡眠が足りている」「今日は疲れなかったた」など、ポジティブな言葉を連発していると、より一層疲れがたまってしまうのです。 普段から心の平静を心がける事が疲労物質をためこまない、疲れ知らずの体になる近道とも言えます。笑顔で前向きな言葉を口に出し、気分を良くする効果の

[pribetch]

何ンにつけ一応は絶望的観測をするのが癖です わかりもしない望みで明日をのぞいてみたりしないのが癖です（by中島みゆき）