考え方一つでもっと健康になれる 「変えるべき」12の思考 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）

行動は思考から始まる。熟慮したことではなく、頭に一瞬浮かんだだけの考えでも、私たちの次の行動を決めるのは大抵の場合、自分の考えることだ。 健康状態の改善について言えば、考え方を変えることで大きな利益が得られる場合がある。科学的研究により、継続すれば心身の健康につながるとの結果が示されている行動を取るために、私たちは次の12項目について「考え方」を変える必要がある。 1. 「後でも休める」 私たちの多くは「休暇が必要だ」と言いながら、実際には休みを取らずに何カ月も、時には何年も働き続ける。これは、私たちの考え方の問題だ。わずかな例外を除いて、職場は私たちが何週間かいなくても、うまく回る。 今年6月に発表された研究結果は、休暇を取ることがメタボリックシンドローム（2型糖尿病、心疾患、脳卒中と深く関連）のリスクを低下させる可能性があることを示し、休暇を取ることの重要性を強調している。 2. 呼吸