自然な形で免疫力を強化 日々実践すべき8つの習慣 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）

免疫機能は、感染症を予防したり、症状を抑えたりする働きをもつ。さまざまな器官や細胞、組織、タンパク質が複合的に働くことで、体内に侵入しようとする有害な細菌やウイルス、真菌（カビ）、毒素などから私たちを守っている。 強力な免疫機能は、普通の風邪やインフルエンザ、害を及ぼす寄生虫、さらにはがん細胞など、あらゆるものと効果的に闘うことができる。しかし、免疫機能が低下していると、私たちの体はあらゆる病原体に対して無防備となり、治癒力が弱まってしまう。 健康的な食事をとり、健全な日常生活を送り、良質な睡眠を十分にとるなどすれば、免疫機能は強化され、全般的にいっそう健康になる。そのため、免疫機能を自然に改善できる方法を探す人は多い。そして幸運なことに、体の自然免疫力を高め、病気に負けない回復力をつけるやり方は存在する。 免疫機能が自然に強化される8つの方法を紹介しよう。 1. 睡眠を十分にとる 免疫機