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じつは世界のセレブが「ドはまりしている」驚きの最新トレーニング、その「全貌」を大公開する…!(田畑 泉)
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この前と後ろのタッチを繰り返し20秒行います。20秒間に。できるだけ多い回数を行いましょう。20秒やる... この前と後ろのタッチを繰り返し20秒行います。20秒間に。できるだけ多い回数を行いましょう。20秒やる毎に10秒休み、このタッチ20秒+休み10秒を1セットとして、8セット(30秒×8セット4分!)やってみましょう。 ◇ 継続は力なり、とはよく言ったもので、効果が出るまでに時間がかかるものほど、継続することが難しい。体を鍛えることもその一例であり、気合を入れて始めてみたものの三日坊主で終了となった経験を持つ方も多いのではないでしょうか。しかし、毎日4分で、きっと効果が出るはず! タバタトレーニングなら続けられるかもしれなません!