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じつは「血管を強くする」ことが大切…運動習慣がない人ほど「循環系ストレッチ」をするべき3つの理由(中野 ジェームズ 修一) @moneygendai
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じつは「血管を強くする」ことが大切…運動習慣がない人ほど「循環系ストレッチ」をするべき3つの理由(中野 ジェームズ 修一) @moneygendai
習慣にするべきストレッチ 「血圧・血糖値・血管年齢・体脂肪率が、どれも気にならない」という人は歳を... 習慣にするべきストレッチ 「血圧・血糖値・血管年齢・体脂肪率が、どれも気にならない」という人は歳を重ねるごとに減ってくるもの。しかし、こうした数値に問題があっても、そのコントロールに有効とされる運動習慣を身につけるどころか、運動をすることすら億劫な人は大勢います。 そういった方々にポジティブな効果をもたらす、いわば「メディカル・エクササイズ」とでも呼ぶべきストレッチを医師監修のもと、米国スポーツ医学会認定運動生理学士でもある中野ジェームズ修一氏が開発しました。先日、中野氏が上梓した『血管を強くする 循環系ストレッチ』に掲載されている内容の一部を、ご紹介いたします。 「運動をすると体にいいのはわかっているけれど、いつまで経っても運動習慣が身につかない」こういう方は大勢いらっしゃいますが、それを放置すると待っているのは高血圧、高血糖、肥満などです。 そこから糖尿病になり脳梗塞や心筋梗塞などの血