じつは「ペットボトルの蓋が開けられない」のはこんなに危険…40歳以上を襲う「筋力低下」の恐ろしすぎる実態（森 勇磨） @gendai_biz

いくつになっても、いざという時に動ける元気な体を保ちたいもの。ところが、３０代からすでに筋肉は減り始め、４０代を迎える頃には加速して筋肉量が減り、「動ける体は意識して保とうとしなければ保てない」と語るのは、チャンネル登録者数75万人超の人気YouTube「予防医学ch」を運営する現役医師・森勇磨氏。同氏の新刊で、100冊分の健康書ベストセラーを1冊に要約した『予防医学で健康不安は消せる！ １００年長生き』より一部編集・抜粋し、“基礎代謝低下による危険性”とコスパの良い筋トレについて解説します。 ターニングポイントは40歳 いくつになっても自分の足で自由に歩きたい。これぞ万人共通の願いではないでしょうか。動ける体を保つことは、「長生き＝寿命」にも、「元気に長生き＝健康寿命」にも密接にかかわります。 ところが、動ける体は意識して保とうとしなければ保てません。なぜなら、加齢とともに筋肉は落ちてい