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「上司が不機嫌なのは私のせい?」つい自分を責めてしまう人が「心をザワつかせない」ですむ方法(片田 智也) @moneygendai
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「上司が不機嫌なのは私のせい?」つい自分を責めてしまう人が「心をザワつかせない」ですむ方法(片田 智也) @moneygendai
「上司が不機嫌なのは自分のせい?」。心当たりがないのに、そう感じてしまうことはないだろうか? 新... 「上司が不機嫌なのは自分のせい?」。心当たりがないのに、そう感じてしまうことはないだろうか? 新刊『弱メンタルでも職場でうまいことやる方法を教えてください!』を上梓した公認心理師の片田智也氏によれば、これは「自己関連づけ」という心のクセだという。「自己関連づけ」グセをやめて、他人の気分に振り回されないコツを、片田氏がアドバイスする。 自分に非がなくても「自分の責任」のように思う心理 上司や同僚の不機嫌な態度が気になることはないでしょうか? どこかしかめっ面をしていたり、声が大きかったり口調が荒かったり……。 そんな時、心当たりがなくても「私のせいでは?」と自分の責任のように感じてしまうことはあるものです。 これは「自己関連づけ」という認知の歪みの一種です。 何か悪いことが起きた時、自分に非がないことでも「自分の責任」のように感じることがあります。 たとえば、「子どもの成績が下がったのは私の