「睡眠障害」この大敵と付き合う、あるひとつの方法（小林 雅一） @gendai_biz

男は早く床につく。眠ることができない。寝返りを打つ、しごくもっとも。シーツをよじる。葉巻に火をつける。ちょっと本を読む。また明かりを消す。しかし眠くなってこない。 （中略）医者や友人らに言われたことを全部やってみるが、男は何としても眠れない。・・・朝六時、彼はピストルに弾をこめ、脳天をぶちぬく。死にはしたが、結局眠ることはできなかった。不眠症はまったくもってしつこい。 ――『ボルヘス怪奇譚集』（ホルヘ・ルイス・ボルヘス他編、柳瀬尚紀訳、晶文社刊）より抜粋 この男のような気持ちは不眠症、昨今では「睡眠障害」などと呼ばれることが多いが、いずれにせよ眠れない苦しみから抜け出せない人には、よく分かるはずだ。 睡眠障害にも色々あるが、筆者の場合は、いわゆる「早期覚醒」と呼ばれる症状で、たとえ前の晩の午後11～12時（午前0時）頃に就寝しても、午前3時あるいは4時といった、まだ暗いうちに目が覚めてしま

[girlicjam]

眠くなるまで寝なきゃいいやと思うようにしている。何時間も寝ないで済むから人よりたくさんテキストを読むことができるので、これも幸せだなと。