「マインドフルネス」がこれほど広まった理由〜不確実な時代を生きるリーダーに必須！（スティーヴン マーフィ 重松） @gendai_biz

グーグルも採用するなど、いま様々な分野で大注目の「マインドフルネス」。瞑想を中心にしたプログラムで、集中力を高める技法である。 なぜこれほど大きな流れになったのか？ ひとつには、その効果が科学的に証明されてきたこと、もうひとつには、私たちの世界が、変動が激しく・不確実で・複雑で・あいまいな新しい時代に入ってきたことがあげられるだろう。マインドフルネスはそんな時代に必要な「武器」となるのだ。 話題書『スタンフォード大学 マインドフルネス教室』を刊行した著者が明らかにする。 マインドフルネスの科学的根拠 私が現在、スタンフォード大学でマインドフルネスを通常の授業として教えることが許されているのは、今や科学によって、マインドフルネスが脳と体に及ぼす優れた強力な影響が実証されているからだ。 瞑想はさまざまな自律神経の生理的過程に良い影響を考えるものであること、たとえば血圧を下げたり、全般的な性的興