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ウエストマイナス10cm!超簡単「おしりエクササイズ」がすごい(VOCE編集部) @gendai_biz
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ウエストマイナス10cm!超簡単「おしりエクササイズ」がすごい(VOCE編集部) @gendai_biz
おしりは、体の土台になるので、おしりを中心に意識して鍛えることで、ダイエットだけでなく、体のバラ... おしりは、体の土台になるので、おしりを中心に意識して鍛えることで、ダイエットだけでなく、体のバランスが整いやすくなるのです。おしりを安定させること、また、おしりから支える背骨という軸をしっかりつくることで、お顔の歪みという見た目のゆがみさえ解決できます。 そう語るのは、「骨盤矯正パーソナルトレーナー」の中村奈緒子さん。10代のころから苦しんできたO脚や外反母趾、産後の腰痛や子宮頸がん後の体調不良を、様々なスクールに通ったオリジナルメソッドで脱却。自身でトレーニングルームを開業し、現在女性誌でもひっぱりだこの人気トレーナーだ。中村さんがVoCEオンラインで展開している最強「おしりメソッド」とはーー。 特に、骨盤を支えるおしりのインナーマッスルがしっかりしていると支点が定まるため、胴体や手足の動きは安定し、少しの力で大きな筋肉を動かすことができます。 いわゆる、てこの原理です。 今回はこの、お