「休日に旅行やスポーツでリフレッシュ」はとんでもない勘違いだった（梶本 修身） @gendai_biz

逆に言えば、「疲れているな」という自覚があるかどうかによって、自分の本当の疲れの状態を判断するのは非常に難しいということでもあります。人が明確に意識できる疲れは全体のごく一部であり、いわば「氷山の一角」なのです。 では、「本当は、自分はどのくらい疲れているのか」をどうやって知ればいいのでしょうか。前回登場した「脈波」の計測器で調べれば一目瞭然ですが、脈波計測器はまだそれほど普及していません。 カギとなるのは、普段の生活の中で無意識に感じている「衝動」や、思わずしてしまう「行動」です。 例えば、いつもはオフィスのあるフロアまで階段を使っているのに、今日はなんとなくエレベーターを使った。いつもは駅まで歩いているのに、なんとなくバスに乗ってしまった。帰宅して、お風呂に入るのがなんとなく面倒くさかった。無性に甘いものが食べたくなり、お菓子を買ってしまった……。 このように、知らず知らずのうちに普段