ズバ抜けて結果を出す人だけが知っている「集中力のムダ遣い」をやめるコツ（片田 智也） @moneygendai

仕事も、勉強も、スポーツも、結果を分けるのは「集中力の差」である……。そう述べるのは、心理カウンセラーで、著書『感情に振り回されないための34の「やめる」』がある片田智也氏だ。では、どうすれば気が散ったりすることなく、集中力を発揮できるのだろうか？ 「集中力のムダ遣い」をやめて、自分のパフォーマンスに完全集中するコツを、片田氏が伝授する。 一つ目は、「ものごと」に振り回されなくなることです。 同僚の言葉、上司の評価、面接の結果、試合に勝てるかどうか。 気にしてもしなくても、何かが変わるわけではありません。それがわかれば、起きるできごとによって、いちいち感情を乱されることもなくなります。 二つ目は、自分の手で不安やイライラを増やさなくなることです。 自分の感情とはいえ、いずれもコントロールの権外。「操作できない」と割り切ってしまえば、よけいなネガティブ感情を自家発電することもなくなります。