短時間の昼寝「パワーナップ」が記憶力や生産性の向上＆ストレス軽減などさまざまなメリットをもたらす

近年は適度な昼寝がさまざまなメリットをもたらすことが明らかになっており、短時間の昼寝は「パワーナップ」とも呼ばれ注目を集めています。そこで、パワーナップがもたらすメリットと適切な昼寝の時間について、テキサスA＆M大学の臨床准教授であるスティーヴン・ベンダー氏が解説しています。 Short naps can improve memory, increase productivity, reduce stress and promote a healthier heart https://theconversation.com/short-naps-can-improve-memory-increase-productivity-reduce-stress-and-promote-a-healthier-heart-210449 ベンダー氏は、「日中の昼寝は古代から世界中で行われてきた習慣です

[naoto_moroboshi]

夜ぐっすりだと昼間眠くならないし、昼寝すると夜眠れなくなる。昼寝できるぐらいの眠気だとそもそも睡眠足りてない気がする。

[soybeancucumber]

スペインのシエスタ、最強では？スペイン人に聞いたらだれもそんなん取ってないって言ってたけど。

[englishmaninNY]

ワールドトリガーね