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【陸上】私の長距離トレーニングメニューと部活(高校編) - タツブログ@元ランナーの底辺サラリーマン
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【陸上】私の長距離トレーニングメニューと部活(高校編) - タツブログ@元ランナーの底辺サラリーマン
以前中学校時代の私のトレーニングメニューをブログに書きましたが、今回は高校時代のメニューを記載し... 以前中学校時代の私のトレーニングメニューをブログに書きましたが、今回は高校時代のメニューを記載したいと思います。 強豪校というだけあって、 めっちゃきつかったです! 【高校時代のベストタイム】 1500m 3'59" 3000m 8'25"(非公認)練習で出したタイム 5000m 14'30" 身長 172cm 体重 54kg 体脂肪率 8% 【トレーニングメニュー】 練習日誌を3年間書いていましたが、実家にあるため現時点では公開できません(笑) コロナが収まって実家に帰った際に公開したいと思います。 朝練:40分jog+6000mペース走(1キロ4'00"ペース) (月曜日~金曜日) 午後練習は基本的に曜日では決まっておらず、サイクルで行われます。 ①12000mペース走(3'30"ペース)+1000m(2'45") ②300m×15本(48") リカバリー100m ショートインターバル