肩こり解消に必要な３つのセルフケア

Pocket デスクワークの最中や家事終わりに肩がズーンと重い。 色々調べて、肩こりに効くマッサージやストレッチをやってはみたもののイマイチ効果が出ておらず、今もまだ酷い肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか？ できれば即効性のある方法を使って、その“コリ”を解消したいものです。しかし、残念ながらそんな魔法のようなストレッチやマッサージは一時的であり、”コリ”が再発してしまうことは多々あります。本当の意味で肩こりを解消するには根本的な問題解決が必要です。 そこで、今回は姿勢不良などの「身体へのストレス」だけでなく、疎かになりがちな「心のストレス」にまで焦点を当て、多角的な視点から見たより確実で効果的なコリ解消方法を紹介していきます。 ひどい肩こりに悩まされている画面の前のあなた。今日から自分自身の手で肩こり解消に向かってセルフマネジメントの第一歩を踏み出しましょう！ １．肩のコ

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筋トレ！

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試してみます。

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姿勢は気をつけたいです！

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肩凝りは頚椎の湾曲が崩れ、神経圧迫や、頭部の重さを無理に支える為、筋肉が緊張し起きると整体師が言ってた。その人5分あれば肩凝りも腰痛も治す。理学療法士の勉強だけでは肩凝り治すのも不十分なのか。難しいね