脂肪を燃焼させるなら午前より午後、運動前にカフェイン

すべての実験が終わってから、運動を行うタイミングとMFOとVO2maxの関係を調べたところ、プラセボ群、カフェイン群のいずれにおいても、これらの測定値は、午前に比べ午後のほうが高くなっていました（統計学的有意差あり）。 また、プラセボ摂取後に比べ、カフェイン摂取後の方が、午前、午後ともに、これらの測定値が高くなることも明らかになりました。カフェインは、午前中のMFOの平均を10.7％上昇させ、午後には29.0％も上昇させていました。VO2maxも同様で、カフェインは、午前中のVO2maxを3.9％、午後には3.2％上昇させていました。 以上の結果は、有酸素運動による脂肪酸化率に日中差があることを改めて示すとともに、運動前のカフェインの摂取は、運動のタイミングが午前か午後かにかかわらず、脂肪の燃焼と持久力を上昇させることも示しました。さらに、脂肪の燃焼は、午後に、カフェインを摂取してから30

[quelo4]

“カフェインは、午前中のMFOの平均を10.7％上昇させ、午後には29.0％も上昇させていました。VO2maxも同様で、カフェインは、午前中のVO2maxを3.9％、午後には3.2％上昇させていました”